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写真と絵本、イラスト、インディーズ(メジャーになった人もいますが・・・)な人々に興味のある方は、是非一度ご覧ください。
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今日と明日は、小生もお休み。
なので、家族サービスデイとなりました。 もちろん、走りますよ。サービス終了後にね。 で、朝から吉祥寺のトムズボックス(絵本屋さん)にいって、どいかや さん(絵本作家)の展覧会を鑑賞。お土産じゃないですが、どいかやさんのグッズと絵本、荒井良二さんの絵本などをかったりして、夕食は外ですませて帰りました。 それから、一服してからスタートです。 今日も、昨日と同じコースを行ってみました。 なんとか、走りきれたのでこれからこの7kmコースをしばらく走ろうと思います。 しかし、今日は頑張った昨日の疲れのせいか、足が重い感じです。 昨日のペースより遅い感じでした。 それでも、さほど苦しくなる事も無くはしれたので、マイペースってヤツで走りきりました。 最近は、そんなに苦しくならなくなってきました。だいぶ肺の方は強くなってきたのでしょうかね。 しかし、昨日同様で腰がちょっとあやしい感じ・・・ 少し気をつけた方がいいかもしれないっす。 まあ、無事に今日は戻ってきたので良しとしましょう。 本日 距離 7.03km 時間 40:41(平均時速10.37km/h)やっぱ少し落ちてますけど10km/hは出てるので良しとしましょう。BGMは 椎名林檎 で行ってきました。 本日はどうやら、満月らしいです。ちょっとかすんでましたが、いい感じでした。 八景島と満月。 満月とシーパラ。 #
by sora-87
| 2009-08-08 22:51
| 走ってきました
今日は、早かった。
タイムじゃないっす。タイムもまあまあだったのですが、ここでは、起きた時間。 5時。もう、年配の方がたの様な早起きです。 もちろん、仕事です。鹿児島出張。 朝一の飛行機。6:50羽田発。 5時30分には、家を出ました。 仕事は順調。予定では16:30で帰って来るつもりでしたが、2便前までギリギリ間に合ったので14:05鹿児島発で戻る事に。 実は、運がいいのです。この便、出発が遅れたんです。5分ですけど。おかげで間に合いました。 この後の便は、満席。なので、これに乗れてないと予定の便まで、すごい時間を暇つぶししなければならなかった訳です。 まあ、そのおかげで18時前には自宅に戻ってきました。 で、今日も夕食後のナイトランて訳です。 今日は、食後そんなに時間を空けられずにスタート。 タイムは気にしないでいこうと思い、コースを一部変更。 スター後、いつもと反対に行ってみました。 八景島駅と反対の方に一駅延ばしました。で電車の高架下で八景島まで行って、公園内のコースへ。 今日は蒸し暑くて、何とも重い感じ。しかも、持病の椎間板ヘルニアがちょっと顔を出しかかっている気配が・・・・。飛行機往復が少しこたえたのかも・・・。 しかし、そんな事を行ってる様な雲行きではない感じ。ドバーって豪雨でもきそうな雲が東の方に広がっておりました。心なしか、ペースが上がってる様な・・・ 食後すぐというのもあり、お腹が痛くなったのは500mくらいではもう苦しい感じ。 しかし、体が出来てきたのか、それ以上ひどくなる事も無く走り続けることが出来ました。 最後の方は、気にしてなかった距離の事が頭に浮かび・・・もしかして、昨日より長いかも???って思いが浮かび、冷静に考えればスタートから逆に行った訳で、迂回よりもあきらかに延びるはず。 で終わってみたら、延びてました。 本日 距離 7.06km 時間 38:19(平均時速11.06km/h)ついに7km台。しかも、平均で11km/h台。結構頑張った。 BGMは 田辺マモル でした。 本日の八景島です。 #
by sora-87
| 2009-08-07 23:21
| 走ってきました
本日は、夜になってしまいました。
午前中から、出かけて午後位置で打ち合わせ。 戻ってきてから、娘たちを習い事(ダンス)に送って、終わるまでの間にお使い。 終わり頃に迎えにいって、帰ってから夕食。 それからのスタートに。 夜は、気候的には走りやすいですね。しかし、暗くて路面が確認しにくかったです。舗装路でも車の出入りのあるところは低くなっているため、段差があって空足を踏む感じが少しありました。 もちろん砂利道では、穴ぼこに気をつけないといけない感じです。 そのへん気になりますが、涼しい気候が勝っている感じで、相対的には走りやすい感じでした。 コースは昨日と同じ。長めのコース。 涼しいおかげで、結構楽に走れました。 さすがに、夏の夜の砂浜は高校生たちの花火大会のグループだらけ。ちゃんと後始末して帰ってくれよ! 今日は、何ともいい月が出ています。 波も穏やか、海面に映る煌めきがドラマティック。美しいです。 空も、雲がいい演技。 ステキな夜です。 そんな事を、思えるくらい余裕が出てきています。 結構、身になってきたって事か。 しかし、この時間は本格的なランナーが多かったですね。 皆さん、ペースが早かったです。私も頑張ってペースアップを・・・ まぁ、徐々に・・・。 本日 距離 6.40km 時間 35:41(平均時速10.76km/h)昨日より早い感じだったのですが・・・そうでもなかったです。BGMは Benny K で行ってきました。 帰り道、クールダウンで歩きます。 小学校、 盆踊り。 盛り上がってない。 どう見ても・・・・。 お前も、そう思うでしょう。 猫ちゃん。 ご主人待ち? 暇そうだね。 そうそう、忘れてました。今日の八景島。夜景バージョンwith月。 #
by sora-87
| 2009-08-06 22:19
| 走ってきました
といっても、仕事の方。
もちろん、走ります! しかし、朝は昨日の仕事の発送で宅急便屋さんへ。 帰ってきてからは、家族サービス。 子供らを、インドアのプールへ。 ゴミ処理場併設の施設です。そう、近年ふえてきた、ゴミ処理時の熱を使ってるヤツです。 午前中は、プールで遊んで、お昼にラーメン食べて帰ってきました。 午後、一服して涼しくなったところでスタートです。 今日こそ距離を追加! 昨日の追加部分にさらに追加しました。そんで、公園に入る場所を八景島の駅近くにしました。 駅でいうと、いままでは一つ手前の駅まで途中で戻って入ってました。これから、逆に延ばして先の八景島駅付近で公園に入るルートにしようと思います。 今日は、午後から曇。涼しくなったので走りやすい感じでした。 軽く、お腹のあたりは苦しくなるのですが、ひどくなりませんでした。 これって、もしかしてマイペースなんでしょうかね? 今の小生にあったペースってこと? いい感じに、最後まではしれました。ラストはちょっとですが、スパートもかけられました。(本人はそのつもり・・) 海は、夕方で人も帰って、公園の整備が入ってました。 なにやら、空もあやしい感じ。 もしかしたら、一雨来るかも???的空模様に・・・ そんなんで、そそくさと帰宅した訳です。 本日 距離 6.44km え〜!増え過ぎちゃいまっか!! それか昨日増えなかったのがやっぱりおかしかったかです。きっと、後者と思われます。 時間 34:50(平均時速11.09km/h)久々、11km/h代です。 BGMは ザ プレジデント オブ ユナイテッドステーツ で行ってみました。 今日の八景島です。 #
by sora-87
| 2009-08-05 19:53
| 走ってきました
今日は、朝から仕事にいって戻ってからのジョグ。
仕事の戻りのタイミングがちょうど夕食前あたり。 夕食に間に合うか? くらいの時間にスタート。 コースも昨日より延ばそうかと思い、ペースもちょっと押さえていきました。 今日は、天気がよく、夕方で暑さも少しおさまったようでしたが汗は噴き出してきました。 2km程度で、横っ腹きましたがさほどひどくなかったので、イーブンペースでいけました。 この2kmからすこし、八景島の方へコースを延ばしました。 自分的には、200mくらい延びたろう。という感じなのでしたが・・・。 その後は、昨日と同じ。もちろん、BBQ場も同じ。 違うのは、海風が強かった事と、空が青く、映った海も青かった事。 その後も、ペース落ちる事無く走りきって、RunKeeper見てみたら、距離ほとんど変わらず!? なんで???? 明らかに延ばした分なのに???? 迂回とかだと、思った程延びないのは分かるのですが・・・追加ですからね・・・? 本日 距離 5.79km 時間 34:20(平均時速10.12km/h)と、RunKeeperはいっとります。 BGMは 奥田民生で行ってきました。 本日の八景島 #
by sora-87
| 2009-08-04 22:57
| 走ってきました
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