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今日は、帰ってきたのが夕食時間だったので、食後2時間くらい経ってからのスタートにしました。
今日も、周回コース。 昨日、スタートから飛ばしたのはやはりキツかったので、無理しない事にしました。 約、1.5kmを5周。 スタートから無理しないようにして5周走りきりました。 無理しないペースだと、今は1km5分20秒前後くらいな感じです。 ほぼ、イーブンペースで5周走りきれました。 徐々にペースを上げていければいいかな〜って感じです。 本日 距離 7.717km 時間 40:30(平均時速11.43km/h)こんなもんでしょう。BGMは ナーキ でした。ご存知ですか?ジャパニーズレゲエのはしりですね。いいすよ。 本日の八景島。小雨が降ってきました。
by sora-87
| 2009-09-09 23:03
| 走ってきました
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